100g生菜有多少热量

生菜的热量是15大卡

生菜每100克的含15大卡左右的热量,如果做一盘生菜一个人吃的话,其所含有的热量为49大卡,这些大卡的人类需要34分钟的散步时间来消耗掉,脂肪也是热量,但含量不高,100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克。所以说生菜的热量是比较低的,也不会一次吃一盘,除非强制减肥期间。

生菜热量是100卡,生菜是叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。

生菜每100克含有14大卡的热量。

食用生菜时,多因烹调方式不同,热量也会有所不同。原则上讲,烹调油越多,热量越高。比如,生活中常出现的蚝油生菜,由于加入了蚝油,热量会增加,一般10克的油可产生90千卡的热量。

凉拌生菜也会由于加入橄榄油等佐料而使热量升高。生菜蘸酱也是一样,比单纯食用生菜热量高。

根据一般的数据,250克生菜的热量大约为15-20卡路里。生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,对于控制体重和保持健康非常有益。生菜可以作为沙拉的主要成分,也可以用来制作汤或炒菜,是一种营养丰富又低热量的食物选择。

一般在12-16大卡,

看种植的方式,品种等因素,大多数种植出来的生菜每100克的含15大卡左右的热量,如果做一盘生菜一个人吃的话,其所含有的热量为49大卡,这些大卡的人类需要34分钟的散步时间来消耗掉,脂肪也是热量,但含量不高,100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克。所以说生菜的热量是比较低的,也不会一次吃一盘,除非强制减肥期间。