胖除痰湿瘦祛火

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中文名 胖除痰湿瘦祛火 出版时间 2017年6月 出版社 化学工业出版社 页 数 194页 开 本 B5 710×1000 1/16 版 次 1版1次 作 者 孔繁祥 书 号 978-7-122-29271-1 装 帧 平

目录 1 内容简介 2 图书目录

胖除痰湿瘦祛火 内容简介 编辑

中医有“胖人多痰湿”的说法,痰湿体质者体形多肥胖,即使非常注意控制食量,但体重还是居高不下,尤其是腹部肥满松软,肉如棉絮、软塌塌的,。

不仅影响外貌,还对健康造成威胁。


而“瘦人多火”,。

“火”是人体赖以生存的“太阳”。
人体没“火”不行,“火”太多、太过也不行,火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质,身体就会消瘦,而且吃再多也很难胖起来,

胖除痰湿瘦祛火 图书目录 编辑

上篇 胖人除痰湿减肥

第一章痰湿属阴寒体质,补阳温阳宣散痰湿帮你瘦 / 2

阳气,护佑全身、除痰湿的治病良药 / 3

生姜温燥,补阳宣散痰湿最好用 / 5

陈皮辛香温燥,除湿化痰起效快 / 8

肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿 / 10

黑胡椒温胃消痰湿最让人爱 / 13

艾灸升阳化湿,可消痰提气 / 15

疏通阳经畅通阳气暖身体 / 17

多晒太阳散湿气、振奋阳气 / 19

第二章 健脾利湿化痰,减肥瘦身的根本 / 21

脾弱是痰湿生成之源,健脾强脾除邪瘦身 / 22

薏米健脾除痰湿,是瘦身的“行家” / 23

党参、白扁豆为伍,中焦痰湿轻松除 / 25

白术是健脾燥湿的必用品 / 27

善用茯苓,让“湿无从生,痰无从聚” / 29

荷叶能悄然带走恼人的赘肉 / 31

香橼是化痰除湿的佳品 / 33

“三宝茶”最适宜“三高”肥胖者常饮 / 35

“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星” / 37

高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精” / 40

二陈汤,燥湿化痰的经典名方 / 42

在推拿保健中轻松除痰湿 / 44

第三章 补肾利湿除水肿,帮你消除恼人的“病态肥” / 47

肾主水,强肾补肾让水湿正常输布、排泄 / 48

玉米须煮茶,是非常好的减肥瘦身饮料 / 50

竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身 / 52

“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走 / 54

痰湿者要多吃“海产品” / 57

热水泡脚简单除湿祛水肿 / 60

第四章 肺贮痰,调水道,宣肺清肺除痰湿好减肥 / 62

“肺是贮痰之器”,宣肺养肺让痰湿快速消失 / 63

白芥子化痰逐饮,祛肺部、上焦的痰湿效果好 / 65

桑白皮宣肺利水,可“下病上治” / 67

桔梗宣肺气,是祛痰排脓的良品 / 69

紫苏子善治咳嗽痰多,是祛痰湿的佳品 / 72

枳实,长于破滞气的行痰湿药 / 74

白果有小毒,适量食用有利痰湿有热者 / 76

薤白是宣肺化痰的美味野菜 / 78

金荞麦不起眼,清肺化痰湿可拿手 / 80

鱼腥草清肺除湿,利尿通淋 / 82

第五章 生活“小细节”,祛痰化湿养成瘦身好习惯 / 85

测试:你属于痰湿体质吗 / 86

夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜” / 88

秋冬不要跟风进补助痰湿 / 90

“酸甘化阴”,酸、甜味食物助长痰湿要少吃 / 92

暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾” / 94

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿 / 96

有痰湿“懒得动”,越不动痰湿越重 / 98

下篇 瘦人祛火邪增胖

第一章瘦人有火分虚实,祛火要对症 / 102

火有虚实之分,“实降泻、虚清补” / 103

阳气盛为实火,清热降火帮你增重 / 105

心情抑郁肝阳亢盛,疏肝理气让瘦人变肥壮 / 107

阴虚致虚火上浮,滋阴养阴身才安 / 109

衰老提前至,阴虚火旺是主因 / 111

老年人易虚热,清热补虚颐养天年 / 113

第二章 胃强脾虚能吃还清瘦,清胃补脾让你胖起来 / 116

胃火大脾气弱,吃再多也胖不起来 / 117

卷心菜清热解毒,胃火大者可常吃 / 120

每天一杯“甘蔗汁”,脾胃都舒坦 / 122

白菜清热除烦可养胃 / 124

“胃强脾弱”,多吃山药准没错 / 126

常饮“藿香薄荷茶”,脾胃健康身体壮 / 129

“金银花茶”清热不伤胃,最适合胃火旺的人饮用 / 132

大黄妙用可泻胃火调气血 / 134

“陈皮茶”清胃调脾,胃强脾弱者宜饮用 / 137

“增肥汤”清热除湿提升消化力 / 139

第三章 瘦人多阴虚火旺,滋阴养阴让瘦人不干巴 / 141

瘦人们大多在饱受阴虚之苦 / 142

血虚有火,食疗补血是滋阴增肥的关键 / 145

鸭肉养阴,瘦而有火者常吃身体壮 / 148

甲鱼炖汤服用,瘦弱有火者最适宜 / 151

酸枣仁“助阴气”除烦,“令人肥健” / 154

玉竹、沙参配伍,滋阴降火人更丰美 / 156

“二冬”常入膳,阴强火弱人丰润 / 158

“叩齿吞津”,充沛阴津浇灭瘦人的虚火 / 161

每天练练“静养功”最能滋阴长肉 / 163

第四章 四季吃得好,五脏无火不消瘦 / 165

粗粮四季吃,祛火又强身 / 166

春季“天干”易上火,多吃应季蔬菜人水灵 / 168

春天肝火旺,试试龙胆草药膳降肝火 / 171

柏子仁滋心阴,夏季常吃没烦恼 / 174

“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火最佳品 / 177

“地黄药膳方”,冬季补肾阴祛虚火少不了 / 179

第五章 畅通经络,火气无处藏则身体健硕 / 182

经络不通,火气就“养成”了 / 183

捏捏肺经,肺清气爽没有火邪扰 / 185

敲敲心经,可清心火助睡眠 / 187

脾胃经“捆绑”敲打,强脾气、退胃火,人不消瘦 / 189

常敲肝经,让火气“旺”不起来 / 191
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