巧喝减肥茶 美容又苗断舍离减肥条

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核心提示:寒冬,忍不住就想多吃。怎么办?不如趁机喝杯热减肥茶吧!是让身体与心灵都暖和起来是幼儿园育儿知识非常好的选toiletries择。其实喝茶也可以帮助瘦身与控制体重。大家一起来看看怎么喝吧! piaowu寒冬,忍不住就想多通用搜索吃。怎么办?不如

核心提示:寒冬,忍不住就想多吃。怎么办?不如趁机喝杯热减肥茶吧!是让身体与心灵都暖和起来是非常好的选择。其实喝茶也可以帮助瘦身与控制体重。大家一起来看看怎么喝吧!


寒冬,忍不住就想多吃。怎么办?不如趁机喝杯热减肥茶吧!是让身体与心灵都暖和起来是非常好的选择。其实喝茶也可以帮助瘦身与控制体重。大家一起来看看怎么喝吧! 当然不同的情况,对于茶的选择也有不同! 以下针对几种不同的身体困扰,推荐不同的茶品:

■水肿型: 帮助水分、盐分与毒素排出 下半身与脸部容易浮肿的人, 可能是易水肿体质! 可以多喝以下三种茶来消水肿:

A.杜松子茶 杜松子以前是拿来治疗肾脏疾病的植物,有促进老废物质、水分、盐分排出体外的效果。也有促进消化的功能, 因此吃多的时候也可以喝杜松子茶! ※杜松子茶几乎没有什么味道, 因此可与其他茶饮搭配饮用!

B.熊笹茶 具有良好的杀菌效果能够达到净化身体的作用,能够帮助体内毒素的排出! ※熊笹茶含有丰富矿物质、维生素、以及促进细胞活性的多糖类

C.乌龙茶 乌龙茶有助于囤积在体内的脂肪与糖分排出,并具备利尿效果,因此有助于消除水肿!

Tips: 杜松子茶与熊笹茶不含咖啡因, 所以随时喝都可以,持续饮用能够达到更好的效果。乌龙茶含有咖啡因,因此建议在饭后饮用,以免引起胃下垂!

■易胖型: 抑制糖分与脂肪吸收 易胖体质的人, 可以多喝以下三种茶, 抑制糖分与脂肪的吸收:

A.迷迭香茶 具有特殊香味以及杀菌效果的迷迭香, 经常用来搭配肉类料理作为香料! 其实其含有迷迭香酸能够抑制糖分与脂肪的吸收;对于血液循环不佳也有改善的效果,水肿体质造成的下半身肥胖也有帮助!

B.化石草(猫须草)茶 化石草(猫须草)在马来西亚与印度自古被当作肾脏炎以及结石的药材使用。现在在日本冲绳产的化石草(猫须草)茶非常流行,因为能够抑制摄取过多的糖分与脂肪吸收,分解中性脂肪,是超人气的健康茶!

C.普洱茶 能够帮助脂肪在被吸收前排出体外,也具有降血压与胆固醇的效果!

Tips:以上三种茶最好都是在饭后饮用, 才不会伤胃!

■瘦不下来型: 促进体脂肪燃烧 瘦不下来的人, 不妨试试能够促进脂肪燃烧的茶(草药茶之外咖啡因含量高的茶, 以及含儿茶素的绿茶), 搭配有氧运动来瘦身:

A.乌龙茶 乌龙茶具有促进发汗的效果, 能够帮助体内脂肪燃烧!

B.绿茶 绿茶的涩味来自于能够促进脂肪燃烧的儿茶素。最近许多诉求瘦身效果的包装茶饮也都是添加了儿茶素。但是绿茶喝太多会伤胃,也可能会造成腹泻,因此要注意不要过量!

C.姜茶 能够温暖身体, 促进发汗, 进而促进脂肪的燃烧!

Tips: 乌龙茶和绿茶千万不要在空腹时饮用, 因为非常伤胃, 会造成胃部不适! 如果要让发汗与燃烧脂肪的效果发挥到极致, 可以在工作与运动前饮用!

除了以上推荐的茶品之外, 喝茶的时机也有讲究! 在吃饭的时候,体内的糖分会转化为葡萄糖,变成可消耗的能量。此时如果内脏处于温暖的状态,有助于能量的消耗,因此建议可以饮用低咖啡因的日本焙茶;吃油腻的食物时则可以搭配普洱茶、乌龙茶、铁观音或是茉莉香片等促进脂肪分解的茶!

而手脚冰冷、睡眠品质不佳的女性,也可以试试看喝茶来改善。在睡前如果让体温升高,则能够帮助进入熟睡状态。因此可以喝点不含咖啡因的药草茶来温暖五脏六腑,薰衣草茶、菩提茶等具有镇静效果的茶都是很好的选择!


在年终聚餐、尾牙、Party特别多的季节,容易吃太多喝太多,回到家来杯薄荷茶, 去油解腻助消化; 胃较弱的人则可以来杯洋甘菊茶来顾胃;

青菜摄取不足时, 则可以来杯含丰富维生素的玫瑰果茶。这些药草茶都不含咖啡因不会影响睡眠喔!

(实习编辑:何丽丽)


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