减肥网是专业的减肥网站,主要提供最有效的减肥水果茶、减肥食谱、减肥药膳餐、成功减肥是肚子的好方法、健康减肥指导,让您快速实现瘦身梦想。

这3种热量超高的水果,吃了不会瘦反而会增肥!

原标题:这3种热量超高的水果,吃了不会瘦反而会增肥!

说起减肥食物,很多人首先想到的是水果,但是你知道吗?想靠吃水果减肥,只有吃对了,才能够瘦下来!而吃错了,就只能越吃越胖了。那么,有哪些水果是减肥时期适合吃的,又有哪些水果是减肥的时候需要戒口的?下面,邱医就为大家详细分析吧。

减肥期宜吃的3种水果:

1.苹果

苹果热比较低,只有100g/54大卡,而且还富含纤维素,果胶等多种维生素,能够避免热量变成脂肪在体内堆积。价钱便宜,获取方式也简单。

2.西红柿

有人说西红柿是蔬菜不是水果,其实西红柿属于双性果蔬。西红柿的热量在100g/20大卡,含有丰富的膳食纤维,不仅会给人带来充足的饱腹感,而且作为蔬菜、水果,口感也是十分好的,对于减肥的人来说,是减肥期间可以放心进食的水果or蔬菜。

3.西柚

西柚是很多女生都喜欢吃的水果,其热量也只有100g/33大卡。而西柚的营养价值也是十分之高的。不仅含有丰富的维生素C,而且含糖量也比较少,是减肥期间宜吃的水果之一。

下面这3种水果,减肥最好一口都不要吃:

1.榴莲

说到榴莲就会想到它的味道,但也不能阻碍一些人十分喜欢吃。榴莲100g/147大卡,看到这里你还想吃吗?不仅热量高,而且吃多了容易上火,更不利于消化。想减肥的人,一定要少吃榴莲。

2.荔枝

荔枝是夏季很多人都喜欢的水果。不仅鲜甜多汁,口感还十分好。但是这也不能忽视其高热量。不仅如此,荔枝的含糖量特别高,进入身体后容易变成脂肪。在广东地区,有一句荔枝的谚语“一把荔枝,三把火”寓意着荔枝的热量高,吃多了容易上火。

3.桂圆

桂圆也称龙眼。是跟荔枝一样,是夏季大火的水果。其热量值是100g/71大卡。它和荔枝有一个相似点,就是就是热量和糖分都比较高,吃多了很容易上火。

水果虽然热量低,但也不能无限制来吃,《中国居民膳食指南》建议,成人每天应摄入200~400克水果,普通个头的苹果、西红柿等,每天吃1~2个就够了。记住邱医的话:世界上没有越吃越瘦的负热量食物,任何食物吃多了,都会胖!合理膳食,才是减肥不二法门!返回搜狐,查看更多

责任编辑: