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注意饮食+习惯 让你瘦身不瘦减减肥中国舞胸

核心提示:许多MM都会有一个困扰:为什么一减肥瘦身,乳房就会缩小大跳水?首先MM做个自我判断:用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的


拥有脂肪型胸部的MM,其乳房组织主要是由脂肪有组成,因此MM一减肥瘦身,最先缩水的部位的就是胸部,只有当身体聚集了大量脂肪,体态胖起来,你的胸部才会丰满,而当你减肥时,身体首先消耗的就是你胸部的脂肪,因此瘦身的同事,S曲线也随之消失,。

相对于脂肪型胸部而言,乳腺型胸部的MM则幸福得多,因为乳腺型的胸部里,充满的是乳腺组织,胸部曲线由乳腺组织堆积而成,这类MM在减肥的过程 中,胸部不会有明显的缩小。
但是,因为乳腺组织的丰富,乳腺型MM患乳腺疾病的风险也较大,保养不当容易触发乳腺增生等乳房问题,

针对MM不同类型的不同苦恼,小编特别推荐几种美胸、健胸、养胸的方法,让MM瘦身不瘦胸,美胸更健康!

美食篇:

1.每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等,。

3.多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等维生素B族也有利于激素合成,它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中

4.补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房

日常篇

1.注意姿势,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位,不要俯卧

2.深呼吸,。

每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动,可使胸部得到充分发育


3.做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等

其实健康对于身体而言最重要,MM追求美丽都不能盲从,无论减肥还是丰胸都要科学健康,如果过度追求减肥,时间长了不仅影响内分泌,严重的还会导致女性不孕不育症切记:健康的美才是真的美!

(责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦)


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