减肥网是专业的减肥网站,主要提供最有效的减肥水果茶、减肥食谱、减肥药膳餐、成功减肥是肚子的好方法、健康减肥指导,让您快速实现瘦身梦想。

减肥减少淀粉摄入,但是保证蛋白质和脂肪的正常摄入,会对大脑有影响吗?

神论哥

泡菜

泡网分: 11.451

主题: 1346

帖子: 11250

注册: 2012年09月



zenwalk 发表于 2016-7-1 20:58

很多人减脂的最大误区是:觉得自己每天保持饥饿的感觉是好事,其实呢,这恰恰是最糟糕的事,最好的事是你一点到晚没有饥饿感,。





大部分人并不需要少吃饭,而是换一部分细粮为粗粮(糙米,燕麦,荞麦,意面等等皆可),保证蛋白质摄入,控制脂肪(即便是优质脂肪,一样是在总量不超的前提下摄入),多吃蔬菜,略保持一个能量缺口,你甚至可以不做剧烈的运动,保持每天散步一定时间即可,坚持3个月就可见效,坚持半年效果会明显得多



至于阿特金斯法,虽然效果很好但争论很多,我觉得也没啥必要去尝试,大部分人只要身体没病,其实换个生活方式就减肥成功,很简单的事情,。

,