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每天站六小时能减肥是真的吗

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美国德克萨斯大学研究者对7000多名成年人研究发现,男性一天站立6小时,患上肥胖症的可能性降低32%;女性每天站6小时、12小时、18小时,腰围过粗可能性分别降低35%、47%、57%。但无论是站或坐,都不宜一次性时间太长,1小时后都最好改变姿态、活动身体,让身体充分放松。

一项研究指出,每天站立四分之一的时间就能够减肥,但是原因和效果都不是很清楚。,每天站立四分之一的时间能减少肥胖的几率。

报道称,站立的好处是非常巨大的,影响最小也有 32%。分析发现,比起那些不愿意站立的人,每天站立 6 个小时的人变胖的几率要低 32%。如果我们把这种说法当真,就没办法解释为什么肥胖如此普遍了。

从 1970 年开始,科学家就开始调查体育活动、健身和发病率、死亡率之间的关系。每个患者都被问及每天站立的时间,并对一些常见的肥胖指标进行了测量,比如体重和腰围等等。分析显示,他们选定的肥胖指标跟站立时间之间存在负相关性。

有不少专业人士认为,这些数据并不足以让我们得出站立时间越长则肥胖几率越低的结论。

虽然我们可以通过很多方法来建立因果关系,但是所有的原因都必须先于结果。而这项站立和肥胖的研究并不能满足这一最基本的要求,因为站立时间和肥胖的指标是并发的,因此我们其实也可以得出下面的结论:

“如果你站的时间越久,就不太可能变胖的话,这意味着你不太可能患上跟肥胖有关的疾病。”

“如果你本身很胖,或者患有肥胖方面的疾病,那么你很有可能更喜欢坐着。”

举个例子,服务员因为职业要求的关系,每天站立的时间都非常长,因此他们一般都比常人要瘦一些。但是这并不意味着当服务员就能够降低肥胖的可能性。当然,也有可能是因为餐馆优先雇佣身材苗条的服务员。

通常来说,混杂有太多不确定的因素会让研究人员观测到的数据并不能得出正确的结论。研究人员在探索站立习惯的时候,根据站立时间对参与研究的人进行了分类。但是,他们在询问饮食习惯的时候又对参与者进行了相应的分类。

如果节食和站立都能够减少肥胖的几率,那么现在的研究无疑夸大了站立的影响。最糟糕的情况是,假如站立对减少肥胖的几率并没有任何益处,而只有节食是有效的话,则这项研究会得出站立能够降低肥胖几率的结论。