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古中医把胖人分三种,快来对号入座,领取你的减肥方法

你知道在古代,胖子都叫什么吗?《黄帝内经》把胖人分成三种,分别是膏人、脂人和肉人。那些整天喊着要减肥的胖子们,快来对号入座,看看自己应该用什么样的减肥方法。

膏人:最需减肥的人

肥肉比较多,捏起来很松软,没有弹性,甚至会下垂。膏人往往胖得不匀称,常常是在上臂内侧、腰部、大腿上,一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。

中医说“膏人多气虚”。膏人往往不爱运动,导致气血不畅,更容易导致脾胃病,加重气虚。要打破这种恶性循环,就要调理脾胃,补足正气,自然也会爱运动了。

一些顽固的虚胖与压力有关。抑郁、压力会让脏腑功能失调,吃到肚子里的食物没有变成气血为人体服务,反而堆积成没用的脂肪。所以很多膏人会有体力不足、乏力的感觉,这就是因为食物没有被用到“点”子上。

减肥方案:运动+中药。

推荐中药:

荷钱茶,做法:取适量的荷钱叶、山楂、桑叶、决明子、罗汉果,碾成碎末,装到茶泡里面,每天两包,饭前热水泡茶喝即可。其减肥原理主要有:荷钱叶具有降脂、清血和排毒的作用,而山楂则可以调理肠胃,配以桑叶、决明子可以消水肿,润肠通便,加以罗汉果的甜味来缓解食欲,尤其适合饭前饮用。 如果觉得自己制作较为麻烦,可以选用现成的袋泡荷钱茶,也可以获得同样的效果,配以运动锻炼,效果更好。

人参10克,茯 苓15克,白术10克,灸甘草10克,黄芪20克,当归10克,白扁豆25克。这个处方是气血双补剂,中医认为脾胃运化,是气血生化之源。

脂人:丰满匀称的人

虽然有点胖,但给人更多的是丰满的美好感觉,就像大美女杨玉环,全身匀称而有弹性。

其实,这种人不需要减肥,无奈女人们非得把自己折腾成“骨感”才罢休。脂人只需要保持适当运动,别贪吃甜腻、油多的食物就可以了。

当你发现自己总抗拒不了美味时,也许并不是你的意志力比别人弱,而可能是你有“胃火”。不妨找个中医给开点清胃热的小中药,“抑制”一下亢盛食欲。

减肥方案:管住嘴。

推荐中药:荷钱茶、山楂、菊花、黄连、蒲公英、麦冬等泡茶喝。

肉人:小心变膏人

喜欢运动的人,看起来比较壮,手臂上可能有鼓鼓的小肌肉,或者腿部比较结实粗壮,但身上并没有多余的脂肪。

相对肥肉而言,肌肉实在是要顽固得多。除非人处于长期的饥饿状态,或者是出现严重病理状况,否则肌肉不会被大量消耗。因此,多一点肌肉的肉人,你愿意为了追求一点柔美的身体线条,而放弃可贵的健康吗?

当然,对于爱好运动的肉人而言,还需要注意的是把控好运动和饮食的平衡。比如,长期处于高强度运动,突然不怎么运动了,这时你的胃口可能还处于原来的状态,就得严格控制饮食量,别由着胃口吃,否则很容易就像吹气球一样,变成膏人。饭前喝一杯荷钱茶可以减少饮食脂肪的吸收,也是可以的。

减肥方案:通过游泳、瑜伽来柔化曲线。