减肥网是专业的减肥网站,主要提供最有效的减肥水果茶、减肥食谱、减肥药膳餐、成功减肥是肚子的好方法、健康减肥指导,让您快速实现瘦身梦想。

瑜伽能减肥吗?快不快?

“很多人问,瑜伽可以减肥吗?”

门外汉说:“练瑜伽不能减肥,只能让你变成一位柔软的胖纸。”

他们还说,我不想练习瑜伽,太慢了,我性子急,我还是喜欢运动量大的,比如跑步、打篮球、游泳……相信练瑜伽的你身边也有这样的朋友。但其实,瑜伽并不“慢",运动量也不小。

方法/步骤



第一、运动量摆在那里 练完一趟瑜伽,特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽,练下来是一身汗。谁说瑜伽运动量小的可以去体验体验。

第二、锻炼到内脏器官 同学们应该听说过,瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。的确,从站立、坐立、仰卧,前屈、后弯、扭转、倒立,手臂支撑、单腿支撑平衡,身体该运动的方向都做到了,再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压,可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血,这才是真正从内在开始减少脂肪,而不只是外面那层皮和脂肪。

第三、不知不觉就练到了你的心 阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放,流瑜伽让你流动、动感、喜悦,阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量,练完瑜伽的你是喜悦的,让你学会如何处理生活、工作的难题,就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题,饮食也会自然变得清淡,偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了,减肥是水道渠成的事。