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5款自制营养果蔬汁,每天喝一杯,美白养颜,瘦身排毒!

早餐一直是个问题,虽然经常告诉自己要记得吃早餐,不吃早餐会对身体不好,但是经常还是起晚了,早上只能饿肚子。大家是不是也经常会这样呢,一些即食燕麦,和代餐的早餐粥,天天喝除了可以补充营养,据说还能减脂瘦身呢。除了这些减肥代餐的即食早餐有这些功效,我们自己在家也能做出来哦。

5款自制营养果蔬汁,每天喝一杯,美白养颜,瘦身排毒!

我们自己在家制作的果蔬汁,可以根据自身的需求和喜好,制作不同的果蔬汁。制作简单快速,还营养丰富,可以排毒减脂,美容养颜,还有很多功效哦。快来看看吧!

【西芹苹果汁】

食材清单:西芹、菠萝、苹果、柠檬。

制作步骤:西芹切小段,菠萝切块,苹果切块,苹果很容易氧化,所以可以滴几滴柠檬汁进去,可以防止苹果迅速氧化。全部倒进搅拌机里面打碎成西芹苹果汁。既营养又饱腹。

功效:西芹苹果汁的口感酸甜,可以有效的祛湿排毒,高血压患者可以多喝一些西芹汁,可以降血压。

【黄瓜菠萝汁】

食材清单:黄瓜、菠萝。

制作步骤:黄瓜切块、菠萝切块,一比一的比例口感会比较好,觉得不甜的可以放上一些蜂蜜调味。口感清新,黄瓜可以排毒减脂,想减肥的小伙伴可以用黄瓜做成果蔬汁来喝哦。

功效:黄瓜清热去火,消暑减脂,特别适合夏天和想要减肥的小伙伴食用,早上喝一杯,清清爽爽一整天。

【番茄西瓜汁】

食材清单:番茄、西瓜

制作步骤:西瓜切块,番茄对半切,可以多放一些西瓜哦。但是西瓜记得去籽,这个就不用加水了,清爽开胃。

功效:番茄可以美白,西瓜利尿,非常适合夏天喝,开胃消食。

【胡萝卜橙汁】

食材清单:胡萝卜、苹果、橙子、柠檬

制作步骤:胡萝卜切块,苹果也切块,橙子剥出果肉一起放进搅拌机里面打碎。可以放一些柠檬防止果蔬汁氧化。

功效:里面含有丰富的维生素,可以美白抗衰,可以加一些蜂蜜淡化胡萝卜的味道。

【牛油果奶昔】

食材清单:牛油果、香蕉、牛奶

制作步骤:牛油果去皮切块,香蕉切段,加入一些牛奶打成奶昔,口感浓郁,营养丰富,早上喝一杯,到中午也不会饿。

功效:降低胆固醇,美容养颜助消化。