白醋减肥食谱

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夏天就这样急匆匆的来了,这是姐妹们展示自己完美身材的大好时节。骄阳似火,胖mm也心急如焚呀。运动减肥一直是最有效最健康的减肥方法,而舞蹈,无疑是运动中最优美,最适合女性的一种减肥方法。本专题小编将向大家推荐时下最in的舞蹈减肥方法,姐妹们随着音乐尽情舞动吧。夏天,让跳舞帮我们燃烧多余脂肪吧瘦身舞 练出健美好身材

运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。

1、爵士舞 爵士舞属于有氧运动,是一种全身性运动,主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。

2、Salsa 髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位。

3、芭蕾 主要是腹部与腿部。

4、踢踏舞 有效减少腿部脂肪,特别是小腿肚脂肪。[详细]

编辑点评运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,小编推荐给你几种舞蹈,可以再炎炎夏日秀出你自己。爵士舞、萨萨舞、芭蕾、踢踏舞,都是不错的选择。[详细]

激情奔放拉丁舞

锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼,使臀部越来越灵活。

热量消耗:以体重50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗250卡路里的热量。

跳舞装备:一般运动衣就可以。[详细]

风情万种爵士舞

锻炼部位:腰部和胯部。

热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗320卡路里的热量。

跳舞装备:不需要特别的装备,普通的健身服装即可。[详细]

含蓄高雅形体芭蕾

锻炼部位:腿、胸和颈部。

热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗385卡路里的热量。

跳舞装备:专业的芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。[详细]

大PK哪些潮流舞蹈最减肥热情拉丁舞 瘦腹指数 ★★★★★

人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳一曲拉丁舞还可以使身心得到宣泄和放松。[详细]

性感肚皮舞 瘦腹指数★★★★★

白领刘小姐每周趁着中午午休的时间抓紧来跳一个小时的肚皮舞,她说跳肚皮舞的瘦身效果特快。“我练了一个多月腰部真的瘦下来了,也用不着节食,这么好的减肥方法我觉得应该推广出去。”[详细]

热辣莎莎舞 瘦身指数★★★★

“Salsa”来源于西班牙语,是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而Slasa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。[详细]

火辣钢管舞 瘦臂指数★★★★★

人们发现钢管舞是一种全身可以得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。[详细]

非洲减肥舞 丰胸指数★★★★★

流行跳非洲舞来丰胸减肥,这种舞,爆发力十足,一小时就可以消耗掉一千卡的热量!伴奏一般都是打击乐、敲击鼓和木棒。野性,但不野蛮。主要动作是耸肩、抖胸、扭臀,频率和幅度都很大。 [详细]

最IN木偶舞 瘦臀指数★★★★★

柔弱纤细的身体已不再是这个时代的主旋律,是否对有线条且略带力量感的身材蠢蠢欲动,不复杂的运动慢慢积累,健身就是这么简单!基础动作模仿木偶站立的姿态进行改变,充分燃烧臀部多余的脂肪,在安静流汗的同时,释放身体热量。[详细]

专家解答:跳舞减肥FAQ跳舞减肥的强度怎么掌握?

在减肥过程中,运动项目宜选择有氧耐力运动,如快走、慢跑、游泳、舞蹈等,保持适中的运动强度(运动时心率达最大心率的65%为适中强度,最大心率=220-年龄)。专家推荐,有氧运动时间每天应多于1小时。[详细]

哪种舞蹈最减肥?

女性减肥最有效的舞蹈当属肚皮舞。肚皮舞不需要看别人的眼色,配合别人的步伐。舞动时你只需要关注自身和内心,这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你能完全沉浸在自己的世界里,欢乐、自由。[详细]

看纽约时装周的设计师们穿什么

小编看法到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后, 这个问题仍然让很多人困惑。恰当的运动,往往能够使人尽快地减肥,使自己的体重保持在正常的范围。而舞蹈有事众多运动中可以较好达到目的德一种。其中肚皮舞的瘦身效果尤其好。[详细]

网友真实体验跳舞减肥胖女孩跳舞跳成“白骨精”

身高1.65,体重142,很惨烈的数字!于是我决定一定要瘦下来。减肥运动都是那么枯燥,幸好还有跳舞,我把减肥当成了一项休闲活动。[详细]

减肥53斤 她靠的就是跳舞

我从小就爱吃甜食,特别是爱吃巧克力,爸妈就我这么一个宝贝女儿,凡事都由着我。到了初中,我的体重已达138斤,那时小也没引起重视。上了高中学习任务重,妈妈为了给我增加营养,下晚自习时给我吃顿宵夜。[详细]

胖女孩们跳舞减肥

小编点评舞蹈减肥是当下女生们减肥的不错选择,小编很高兴的看到大家找到了正确的减肥方法,并且减肥成功。但是凡事不能急于求成,要知道坚持才是战胜肥胖的最重要的必胜法宝。希望各位mm都可以找到适合自己的一种减肥方法。

我有减肥问题想问专家我想写减肥博客大家都来谈一谈吧!查看更多评论(条) 网友心得发表时间 昵称:内容: 请输入验证码: 实习编辑:张雨田 监制:周蓉 甘甜返回39健康网首页

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