快速减肥百岁菜能减肥会出现反弹

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核心提示:但是这里绝大多数人  ,瘦了又胖  。而自己理想的体重却无法保持住  ,大多数都是因为选择的减肥方法不正确  ,快速减肥不适合人们  。


很多朋友总在抱怨  ,我减肥花了几个月的时间减肥 ,结果这两天又胖了!肥胖反反复复折磨着很多读者 。现在人的生活节奏很快  ,有些爱美的女性恨不得明天要穿裙子 ,今天就要想办法瘦几斤  。有些朋友天天上秤看看今天体重有没有变化  。网上也有很多一周瘦身  ,一月减肥等文章  。

但是这里绝大多数人  ,瘦了又胖 。而自己理想的体重却无法保持住  。近半数人减肥在半年内反弹  ,超过八成人减肥后体重保持不了一年  。胖了再减  ,反复几次以后  ,丧失信心只能让体重顺其自然了  。

为什么肥胖老是反反复复?

原因其实很简单  ,导致肥胖有很多原因  ,但是最根本的是生活方式、饮食习惯  。肥胖的人群  ,在减肥时候经常通过一种偏极端的生活方式、饮食习惯来干预体重  。但是 ,上秤以后发现“我瘦了”终于可以给自己“放个假”了 。结果  ,这个“假期”还没过完  ,体重“砰砰砰”的又回去了  ,甚至发现比减肥前还胖!这样与肥胖斗争几个来回以后  ,很多朋友就会说“可能我就是这样的体质”  。一些朋友试过运动、针灸、美体等形形色色的减肥方法还是瘦不下来  。归根结底自己生活习惯、饮食方法不改善 ,肥胖就像狼一直在蠢蠢欲动地盯着你!

所以这里建议读者们慢慢调整自己的饮食习惯与生活方式  。逐渐的控制饮食  ,控制热量摄入  ,慢慢增加运动  ,细嚼慢咽 ,拒绝甜食  。一点点让自己适应将来瘦下来时候的生活状态  。这样的减肥方法  ,时间上可能比别的减肥方法要慢上很多很多  。但是  ,通过半年到两年的时间  ,能让自己渐渐变瘦 。这样减重后  ,肥肉很难再找你的麻烦!!

车超载毁零件  ,人超重毁的是人的各个器官 。人的体质不一样  ,体质好禁得起毁 ,八十岁身体照样好  。有的人体质差二十出头就得了糖尿病、高血压、高血糖、高血脂等...我们的身体不是车  ,身体出了问题不能换零件 。所以 ,为了自己的未来要好好控制体重 ,因为只有在身体出毛病的时候我们才恍然大悟“原来我的身体没原来好了” 。

有些朋友反应我就是平常吃点就胖 ,只能说可能你还没反应到自己摄入的能量比消耗的多  。或者有些人说我的生活习惯都是因为工作需要  ,也算是“生活所迫”,实在没机会改善饮食习惯与生活方式  。这里我给朋友们介绍肥胖患者最后的办法——代谢手术 。这个手术略显极端  ,但是效果非常明显  。手术原理和我上述讲的原理一样  ,仅仅是通过外科手术 ,强制让胃容量变小 ,限制住摄入量从而使得手术患者及其容易的改善饮食习惯 。术后患者不用经历那最痛苦的减肥过程  ,从而慢慢变瘦 。BMI≥32的患者基本一年内恢复正常水平  。32≥BIM≥27.5在半年到一年之间恢复正常体重  。

手术危险性远远小于肥胖对患者的危害(如:糖尿病、高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病、多囊卵巢综合症、睡眠呼吸暂停综合症、关节炎等)无论大家用什么方法  ,一定要远离肥胖  ,因为肥胖实在过于危险!!


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但是这里绝大多数人  ,瘦了又胖 。而自己理想的体重却无法保持住  ,大多数都是因为选择的减肥方法不正确  ,快速减肥不适合人们 。

    
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