最有效的减肥食物 产后常吃速怎么给猫减肥甩脂肪

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  产后减肥
  1、备孕前的腰身锻炼
  很多人都在抱怨后产后身材走形的很严重,却忽略了备孕前的腰身锻炼,其实备孕前的身材锻炼是很重要的,坚持早晚各100个仰卧起坐,坚持几个月后再怀孕,你会发现肚皮的肌肉很紧致,同时还能提拉臀部,就算生完孩子,臀部也不会下垂,腰身也不会走样的很严重。
  2、月子里不要暴饮暴食
  发胖的一个最重要的原因就是饮食,大家都很会担心孩子在肚子里吃不好,所以什么好吃的营养的都一股脑全吃下去了,其实孩子根本不需要那么多,你也消耗不了那么多加上你无法运动,那么那些营养物质自然就转换成了脂肪了,堆积在你身材的各个部位,月子多吃清淡食品比较好,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。
  跟本不需要担心这样吃会让奶水稀疏或是营养不良,只要你荤素搭配的恰当不会有任何问题的,最好坚持每天喝鲜奶和豆汁,这样奶水也会增多,但是却不会出现发胖的问题。

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