怎样练习腹部减肥功?

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  腹部肥胖是肥胖的常见类型之一,但全身治疗并不十分满意。通过局部运动,配合气功疗法,有助于加快减肥的速度。可试练腹部减肥功。

  练法:

  ①站立。两脚与肩等宽,两膝微屈,全身放松,舌抵上腭,两眼微闭,排除杂念。

  ②用鼻吸气,腹部尽量向外凸起,至不能再凸时,用口呼气,同时腹部尽量向内凹陷,重复36次。

  ②用鼻吸气,同时尽量使腹部向内凹陷,至不能再凹时,用口呼气,同时腹部尽量向外凸起,重复36次。

  ④用双拳击打腹部l00次。

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