这并不是说艾伦的工作能力不强，他在大学阶段是公认的优秀分子，学习成绩一直名列前茅。当他进入这家广告设计公司后，原本豪情万丈的他却接连遭遇了挫败。“初生牛犊不怕虎”，他刚进公司时接手的几个项目遭遇了领导的否决，有时候绞尽脑汁连续加班的项目，领导依然不满意。频频受挫，让艾伦对失败的恐惧越来越重：“难道我真的这么差劲吗？”这样的心理包袱让艾伦感到十分疲惫，时间一长，再接到项目时则是能缓一时则缓一时，他患上了严重的工作拖延症。而拖延导致的结果是经常加班，那些仓促完成的项目也不能令领导满意。在琐碎繁杂的工作中，艾伦感到自己身体中的负能量越来越大，但他又毫无办法。
拖延导致的挫败感，让人在不知不觉中选择逃避，选择后退。人一旦失去了前进的动力，后果可想而知。
那么，应该怎样调节自己来应对拖延和“挫败感”带来的恶性循环呢？
首先，寻求稳定的心绪。对于一个有“挫败感”的人来说，恢复平日的镇静和从容，对于自身境况才可以有一个比较冷静客观的评价。
其次，能够对“挫败”本身予以足够的理解。俗话说“塞翁失马，焉知非福”。正确地认识到不是所有的竞争都可以成功，不是一定要自己永远走在一条成功的、前进的道路上。千万不要一受挫就万念俱灰，如果没有一颗积极准备应对挫折的心，怎能够见到更为美好灿烂的明天？