唉波拉病毒港片剧情介绍:她答：控制好自己的情绪。她说她刚生完孩子那两年和老公吵得不可开交，甚至好几次都把离婚协议书摆在了桌子上。有一次她和老公因为琐事吵到半夜，她躲在洗手间，看见镜子里的自己，憔悴、疲惫且难看。那一刻，她在心底告诉自己，一定不能再过这种失控的生活了。所以，我现在才能看到这样一个端庄大方的女人。控制好情绪其实是一个人最基本的修养，于人于己都是有好处的。0 2我们总是站在自己的角度，用自己的经验来判断一件事情的好坏，然后再根据判断出来的结果选择一种情绪，这就是心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪反应的 ABC 模式。换句话说，情绪既然是可以选择的，那么如果我们在做出判断之后让自己的大脑停顿几秒，允许自己思考选择哪种情绪，就可以避免坏情绪的爆发。因此，当你觉得情绪要爆发时，不如试试深呼吸，让自己的心情暂时平静下来，然后再做决定。相关影视:唉波拉病毒港片